5 sposobów na bycie aktywnym Jesienią.

Jesień nadchodzi wielkimi krokami, dni są coraz krótsze, czuć chłód w powietrzu, liście zmieniają kolor i spadaj z drzew. Nadchodzi piękna pora roku! Ja kocham wczesną Jesień, kiedy nie jest jeszcze za zimno i szaro. W jesienne wieczory, które jednak są już zimne, najchętniej siedziałabym z kubkiem gorącego kakao, pod cieplutkim kocem i oglądała ulubiony serial, albo czytała dobrą książkę. To jest taka pora roku, w której dostosowujemy się do spadającej temperatury, myślimy o ciepłych ubraniach, przygotowujemy się przed nadejściem Zimy… brrr, aż mnie otrzepało :) Ja to jak miś, najchętniej bym zapadła w sen zimowy. Szkoda, że tak się nie da… :( Siedzieć pod kocem z gorącym kubkiem może i by się dało, ale to też nie jest wskazane. Wiecie, tu kakao tu herbatka, do tego jakieś ciacho i za nim Święta Bożego Narodzenia by nadeszły, już byśmy przygarnęli pod opiekę parę kilo! Szkoda tylko, że później nie chcą od nas odejść tak łatwo jak przyszły. No więc najlepszą radą na to, żeby jednak te kiloski się u nas nie zadomowiły, jest pozostanie aktywnym fizycznie także jesienią. Nie ma zmiłuj, trzeba się ruszać!

#1. Siłownia, basen.

Możesz się zapisać ze znajomymi na siłownię albo na basen. Jest to świetna okazja do spotkań w gronie przyjaciół, a przy okazji do jakiegoś wysiłku fizycznego. Masz gwarantowaną dobrą zabawę, rzeźbisz ciało, słuchasz newsów, spędzasz czas z przyjaciółmi, poznajesz nowych i co najważniejsze – nie siedzisz w domu i nie zamulasz przed TV!!! – no patrz same korzyści:D

#2. Biegaj.

Jeśli jednak ani siłownia, ani basen Ci nie leżą i wolisz raczej w samotności spędzić czas wolny, to … nie, nie zamulaj przed telewizorem! Przygotuj się odpowiednio, wyjdź z domu, przejdź parę ulic dalej, tak żeby Cię sąsiedzi nie widzieli (jeśli się ich krępujesz) i po prostu biegaj. Nie musisz robić od razu maratonów, najzwyczajniej, wolniutkim truchcikiem biegnij, tyle ile dasz radę, żebyś nie padł od razu po pierwszym podejściu! ;)

#3. Spaceruj.

Ja jestem absolutną zwolenniczką spacerowania! O ile pogoda nam dopisuje i nie pada, to Jesień, to taka piękna pora roku, że aż przyjemnie się chodzi na długie spacery, a najpiękniej jest w parkach, gdzie jest dużo drzew i możesz się tam rozkoszować niesamowitym zapachem Jesieni… Zauważyliście, że każda pora roku pachnie inaczej??? To takie przyjemne wybrać się na spacer, kiedy słonko delikatnie grzeje, kiedy jeszcze nie jest za zimno…

#4. Zapisz się na jakieś zajęcia: nauka tańca, aerobik, zumba czy coś.

Zapisz się na jakieś kursy: kurs tańca, zumba, aerobik, joga… Jest wiele możliwości. I tu podobnie jak z siłownią czy basenem, możesz iść z przyjaciółmi, chociaż na takim kursie i tak na 100% poznasz nowych ludzi. Poruszasz się trochę, spocisz, pośmiejesz i będziesz się czuć świetnie, wyjdziesz do ludzi, pogadasz coś, może odkryjesz w sobie nowe pasje, nadrobisz zaległości towarzyskie!

#5. Wsiądź na rower!

Zamiast jeździć autem i narażać się na bóle kręgosłupa i nerwice od stania w korkach, czy jeżdżenia zatłoczonym autobusem, gdzie wąchasz poty wszystkich wkoło Ciebie… a czasem nie tylko poty… lepiej, jeśli tylko masz możliwość, wsiądź na rower i jedź :) Czy to do pracy, czy na przejażdżkę, korzystaj z pogody póki jest! Bo do wiosny jeszcze daleko! A tak przy okazji, to jestem pewna, że w godzinach szczytu, w dużym mieście szybciej dotrzesz do celu na rowerze, niż innymi środkami transportu ;)

Ja wiem, że czasem się nie chce, że jednak wolisz zostać w domu, ale takie zamulanie w domu dzień za dniem, przyprawia tylko o jesienną deprechę…Więc nie martw się spadkiem temperatury, zarezerwuj sobie jakiś dzień na ten koc i serial, albo wieczory (najlepiej te chłodniejsze i deszczowe), a tak, postaraj się znaleźć jakieś fajne zajęcie dla siebie, coś co będzie Ci sprawiało przyjemność. Nie ma co zaszywać się w domu. JESIENNEJ DEPRESJI MÓWIMY – NIE!!! A przynajmniej na razie :P Wyjdź do ludzi, porozmawiaj z nimi, a przy okazji poruszaj się trochę, na pewno tego nie pożałujesz, zwłaszcza, kiedy nadejdą Święta, a Ty z przyjemnością stwierdzisz, że w tym roku nie musisz być na diecie przed i po, bo w tym roku nie przygarnęłaś za dużo kilosków :P

Jesień

Liście

Lili

Lilap

Lila