KOKTAJL BANANOWO-BORÓWKOWY Z NASIONAMI CHIA!

Witajcie Kochani!

Jak tam wasze drugie śniadanie? Powiem Wam szczerze, że osobiście w takie upały nie za bardzo mam ochotę na cokolwiek… Chyba, że wiąże się to z przyjemnym orzeźwieniem! Co myślicie o koktajlach owocowych bądź warzywnych w ramach drugiego śniadania?

Dziś mam dla Was kolejną propozycję na deser z chia :) Tym razem będzie to pyszny koktajl bananowo-borówkowy z tymi nasionami! Pysznie, zdrowo, zapychająco i jak dodamy dodatkowo kostki lodu, to również bardzo orzeźwiająco! Czego chcieć więcej w taki upalny dzień? :>

koktajl bananowo-borówkowy

NA KOKTAJL BANANOWO-BORÓWKOWY BĘDZIESZ POTRZEBOWAĆ:

  • garść borówek amerykańskich,

  • jeden banan,

  • szklanka mleka kokosowego,

  • 2 łyżeczki nasion chia,

  • syrop klonowy (opcjonalnie).

WYKONANIE:

Borówki dobrze umyj, osusz i wrzuć razem z bananem i mlekiem kokosowym do blendera. Dokładnie zmiksuj. Następnie możesz dodać, jeśli chcesz, syrop klonowy do smaku. Kiedy koktajl jest już gotowy, wsyp do niego nasiona chia i dobrze wymieszaj. Włóż do lodówki na ok 10-15 minut, aż nasiona napęcznieją. Przelej do szklanek, wrzuć kostki lodu jeśli masz na to ochotę, wstaw stylową rurkę i rozkoszuj się jego pysznym smakiem! :)

koktajl bananowo-borówkowy

Dlaczego warto jeść borówki?

Ponieważ są bardzo silnym antyoksydantem, wspierają organizm w chorobach układu krążenia, regulują poziom cholesterolu, opóźniają proces starzenia(!), poprawiają wzrok! Są bogate w witaminy A, B, C, E oraz PP, a także w cynk, potas, selen, miedź, magnez, żelazo oraz wapń! Dlatego warto po nie sięgnąć, choćby „solo” i się nimi zajadać, póki są :)

Co myślicie o takim drugim śniadaniu?