Ćwiczenia i dieta? Jak to zrobić, żeby nie ponieść porażki? +KONKURS!
Jako kobieta, a także mama, lubię dbać o swój wygląd oraz zdrowie. Dlatego też, zwracam szczególną uwagę na swój sposób odżywiania, a także, aby dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia.
Niestety, w wyniku operacji, którą miałam dwa miesiące temu, moja aktywność fizyczna bardzo spadła… Co za tym poszło, trochę mi przybyło, przybyło kilogramów oczywiście! Nie ma tego dużo, ale jednak jest! A ponieważ ja, od można powiedzieć zawsze, zwracałam uwagę na swój wygląd, wylewające się boczki i oponka, trochę mi przeszkadzają… Dlatego też, postanowiłam znów wziąć się porządnie za siebie i pozbyć zbędnych i „przypadkiem” nabytych kilogramów! Po prostu zrobić coś dla siebie. I tu nie ma zmiłuj, trzeba się napocić…
DLACZEGO AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST TAK WAŻNA?
Zacznijmy może od tego, że ruch zwiększa przepływ krwi i poprawia nasze trawienie. Dodatkowo zwalcza stres, ułatwia zasypianie, powoduje wzrost wydzielania hormonu wzrostu i obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się również poziom cukru we krwi, a to dlatego, ponieważ nasze komórki lepiej odpowiadają na insulinę. Ale ćwiczenia nie tylko wpływają na nasze samopoczucie, czy zdrowie, ale również na nasz wygląd! I nie będę tu mówić o spalonych kaloriach, czy lepiej wyrzeźbionych mięśniach, bo to każdy wie…, ale o naszym młodszym wyglądzie!
Czy wiesz, że osoba ćwicząca regularnie (cokolwiek), wygląda minimum 5 lat młodziej od swojego rówieśnika, który nie ćwiczy w ogóle?
Dzieje się tak dlatego, gdyż ćwiczenia pobudzają krążenie, dzięki czemu nasza skóra nabiera blasku, a także, prowadzą do zwiększenia masy kostnej – co również jest istotnym czynnikiem przy zachowaniu młodszego wyglądu!
Tak więc, jeżeli do tej pory nie miałaś za wiele wspólnego z ćwiczeniami, naprawdę warto to zmienić i po prostu zacząć coś ćwiczyć. Na efekty naprawdę długo nie trzeba czekać, bo już praktycznie na samym początku zauważysz, że czujesz się dużo lepiej! Masz więcej energii i jakoś inaczej spostrzegasz świat.
ALE…ĆWICZENIA TO NIE WSZYSTKO!
No niestety, zawsze musi być jakieś ALE… Ćwiczenia ćwiczeniami, ale to nie wystarczy! Aby uzyskać zadowalające i trwałe efekty, musimy przede wszystkim odpowiednio się odżywiać! I nie, tu nie wystarczy dieta tylko na okres „odchudzania”! Aby uniknąć tzw. „efektu jojo”, musisz zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe. I tu, warto poradzić się eksperta. Dietetyk bez problemu ułoży dla Ciebie indywidualną dietę, która pomoże Ci osiągnąć zamierzony cel, a następnie go utrwali.
Pamiętaj, że każdy z nas jest inny i dieta oraz zestaw ćwiczeń, które pomogły znajomej czy znajomemu, niekoniecznie pomogą Tobie! W końcu, każdy z nas ma inne cele oraz wyjściowe „parametry”.
TRENER, DIETETYK – WSZYSTKO SPOKO, TYLKO SKĄD NA TO CZAS?
Zarówno na spotkania z trenerem jak i z dietetykiem potrzebny jest nam czas. A sama dobrze wiem, jak o niego ciężko mając dzieci…Zwłaszcza małe dzieci! I tu, jak zwykle przychodzą nam z pomocą internety. Ostatnio swoje usługi zaproponowała mi platforma Lionfitness, gdzie wszystko odbywa się online, czyli nie musimy nigdzie chodzić.
Kim są?
Lionfitness jest nowoczesną platformą dietetyczno-treningową, która pomoga osiągnąć upragnioną sylwetkę oraz poprawić samopoczucie. Codziennie, wykwalifikowani dietetycy i trenerzy układają programy dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej osoby, stylu życia, preferencji. Odpowiednia dieta zestawiona z dopasowanymi ćwiczeniami zapewnia zdumiewający i trwały efekt. Wyjątkową wartością Lionfitness jest możliwość ćwiczeń na żywo z trenerem!! To co wydaje się być trudne, z Lionfitness jest przyjemne i proste! Gorąco polecam i zachęcam do wypróbowania – www.lionfitness.pl.
I tu, mam dla Was niespodziankę! Mam do rozdania TRZY pakiety: 1x Max Efektów (trwający 3 miesiące) oraz 2x Premium ( trwający 3 miesiące), które można rozpocząć w dowolnym momencie, natomiast jeżeli kod zostanie wpisany, dostęp do platformy jest możliwy przez 3 miesiące od daty wpisania kodu. Czyli macie trzy miesiące GRATIS i możecie się sami przekonać jak to działa. Jak zdobyć taki pakiet? Wystarczy odpowiedzieć na proste pytanie:
Dlaczego właśnie do Ciebie powinien trafić taki pakiet?
Przystępując do konkursu akceptujesz regulamin.
Regulamin:
- Organizatorem konkursu jest właściciel strony: Lilnnn.pl.
- Fundatorem nagrody jest : Lionfitness.pl.
- Na pytanie konkursowe należy odpowiedzieć w komentarzu pod tym wpisem, lub na fp lilannn pod postem konkursowym.
- Do konkursu mogą przystąpić wyłącznie osoby pełnoletnie.
- Jedna osoba może wygrać tylko jeden pakiet.
- Nagrody nie można wymienić na ekwiwalent pieniężny.
- Biorąc udział w konkursie zezwalasz na publikację i wykorzystanie komentarza przez organizatorów.
- Konkurs trwa od 14.09 do 28.09.2016r. do godz. 23.59, a wyniki podane będą do 4 dni od daty zakończenia konkursu.
Będzie nam miło jeżeli udostępnisz nasz post konkursowy oraz polubisz nasze fp na Facebooku lilannn oraz lionfitness.
ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU!